はじめに：何がきっかけだったのか
2025年10月、私は転職活動を始めました。
でも、それまでの7ヶ月間、私は何もできませんでした。
この記事では、私が転職活動を始めたきっかけを、時系列で正直に書きます。
2025年3月〜6月：何もできなかった
2025年3月、うつ病で休職が始まりました。
当時の私は、本当に何もできませんでした。
毎日の状態
- 朝起きられない（昼過ぎまで寝ている）
- 食欲がない（一日一食が精一杯）
- 何をしても楽しくない
- 将来のことを考える余裕もない
「もう人生終わり」
そう思っていました。
働くことなんて、遠い遠い世界の話のように感じていました。
2025年7月：友人との会話（1回目）
7月のある日、友人から連絡が来ました。
「久しぶりに会おうよ」
正直、断りたかったです。
誰とも会いたくなかったし、外に出る気力もありませんでした。
でも、妻が「せっかくだから会ってきたら？」と背中を押してくれました。
重い気持ちで、友人と会いました。
友人との会話
友人と会って、近況を話しました。
「実は、うつ病で退職したんだ」
友人は驚いた様子でしたが、すぐにこう言ってくれました。
「大変だったね。でも、焦らなくていいよ。ゆっくり休んで、元気になってからでいいんだよ」
その言葉が、すごく嬉しかったんです。
そして、友人はこう続けました。
「もし転職活動するなら、転職エージェントっていうのがあるよ。求人を勝手に持ってきてくれて、応募も全部やってくれるみたい」
その時は「へえ、そうなんだ」と思っただけでした。
すぐに行動する気力はありませんでした。
でも、この会話が、後の私の行動につながったんです。
2025年9月：ゲームができるようになった
9月頃、体調が少しずつ良くなってきました。
久しぶりに、ゲームをやってみました。
PlayStation 5で、アクションゲームをやりました。
「あ、自分、少し良くなってるんだな」
そう思いました。
3月〜6月は、ゲームすらできなかったんです。
でも、9月にはゲームができるようになっていました。
これが、私の「回復のサイン」でした。
2025年10月：釣りを始めた
10月頃、なんとなく釣りを始めました。
妻が「気分転換に外に出てみたら？」と言ってくれたのがきっかけです。
近くの川に行って、釣りをしました。
釣りは、考えなくていい。
ただ、川の流れを見ながら、竿を持っているだけ。
魚が釣れても釣れなくても、どっちでもいい。
自然の中で過ごせることが、心地よかったんです。
釣りを始めてから、明らかに気持ちが楽になりました。
→ この話は別記事で詳しく書いています：休職中にやっておけばよかったこと【うつ病からの回復】
2025年10月：再び友人と会った（2回目）
10月頃、再び友人と会う機会がありました。
その時、私は明らかに体調が良くなっていました。
ゲームができるようになっていたし、釣りも始めていました。
友人は、私の変化に気づいたようでした。
「だいぶ良くなったんじゃない？表情も明るくなったよ」
その言葉が嬉しかったです。
そして、友人は再度、転職エージェントの話をしてくれました。
「dodaっていうのがおすすめだよ。登録だけでもしてみたら？」
今度は、「やってみようかな」と思えました。
7月の時とは、明らかに気持ちが違いました。
体調が回復していたからだと思います。
登録ボタンを押した日
友人と別れた後、家に帰って、パソコンの前に座りました。
「doda」で検索して、登録ページを開きました。
でも、登録ボタンを押すまでに、30分くらい迷いました。
「本当にこれでいいのかな」
「また働けるのかな」
「失敗したらどうしよう」
そんなことを考えていました。
でも、友人の言葉を思い出しました。
「登録だけでもしてみたら？」
「とりあえず、登録だけしてみよう」
そう思って、登録ボタンを押しました。
「登録が完了しました」という画面が出た瞬間、不思議な感覚がありました。
「あ、自分、一歩進んだんだな」
これが、私の「最初の一歩」でした。
→ 詳しくはこちら：転職エージェント登録が行動の第一歩になった話
きっかけは小さなことから
振り返ってみると、私が転職活動を始めたきっかけは、小さなことの積み重ねでした。
7月
- 友人との会話（1回目）
- 「転職エージェント」という存在を知る
9月
- ゲームができるようになる
- 体調の回復を実感
10月
- 釣りを始める
- 気持ちが楽になる
10月
- 友人との会話（2回目）
- 「やってみようかな」と思える
10月
- dodaに登録
- 「最初の一歩」を踏み出す
どれか一つでも欠けていたら、私は転職活動を始めていなかったと思います。
同じように悩んでいる人へ
もし、同じように休職中で、「将来どうしよう」と悩んでいる人がいたら、
焦らなくていいです。
まずは、体調を回復させてください。
- ゲームができるようになる
- 趣味を始められる
- 友人と話せるようになる
そういう小さな変化が、あなたの「きっかけ」になるかもしれません。
私がそうだったように。
まとめ
- ✅ 3月〜6月は何もできなかった
- ✅ 7月の友人との会話が種になった
- ✅ 9月にゲームができるようになった
- ✅ 10月に釣りを始めて気持ちが楽になった
- ✅ 10月に再び友人と会って行動できた
- ✅ きっかけは小さなことの積み重ね
私は、小さなことの積み重ねで、転職活動を始めることができました。
あなたも、焦らず、小さな変化を大切にしてください。
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【休職中の過ごし方】
→ 休職中にやっておけばよかったこと【うつ病からの回復】
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【エージェント登録】
→ 転職エージェント登録が行動の第一歩になった話
この記事を書いた人
2025年にうつ病で休職・退職を経験した元会社員です。小さなきっかけの積み重ねで転職活動を始め、2026年1月に再就職成功。私の実体験が、今休職中の方の参考になれば嬉しいです。
運営者：ゆう
サイト：やさしい転職ガイド
