はじめに：罪悪感
2025年3月〜10月、休職していました。
休職中、ずっと罪悪感がありました。
この記事では、罪悪感との向き合い方について書きます。
罪悪感の内容
1. 同僚に迷惑をかけている
自分が休んでいる間、同僚が自分の仕事をしている。
迷惑をかけていると思いました。
2. 自分だけ休んでいる
みんなは働いているのに、自分だけ休んでいる。
申し訳ないと思いました。
3. 給料（傷病手当金）をもらっている
働いていないのに、お金をもらっている。
これも罪悪感の原因でした。
罪悪感で苦しかった
毎日考えていた
休職中、毎日この罪悪感に苦しんでいました。
- 「自分はダメな人間だ」
- 「みんなに申し訳ない」
- 「早く復帰しなきゃ」
でも、体調は回復しませんでした。
妻の言葉
「休むことが今の仕事だよ」
妻が「休むことが今の仕事だよ。焦らなくていいよ」と言ってくれました。
この言葉に救われました。
→ この話の詳細：妻の支え【休職中に言われた言葉】
罪悪感との向き合い方
1. 休職は権利
休職は労働者の権利です。
病気になったら、休む権利があります。
罪悪感を感じる必要はありません。
2. 回復が最優先
無理して復帰して、また悪化したら、もっと迷惑をかけます。
回復が最優先です。
3. 傷病手当金は保険
傷病手当金は、健康保険から出ています。
会社が負担しているわけではありません。
もらう権利があります。
4. 自分を責めない
自分を責めても、何も良いことはありません。
「今は休む時期なんだ」と受け入れることが大切です。
罪悪感が消えた瞬間
10月頃
10月頃、罪悪感が消えました。
理由
- 体調が回復した
- 「働きたい」と思えた
- 前向きになれた
罪悪感は、体調が回復すれば自然と消えます。
まとめ
- ✅ 休職中は罪悪感があった（同僚に迷惑・自分だけ休んでいる・給料もらってる）
- ✅ 妻の言葉に救われた
- ✅ 休職は権利
- ✅ 回復が最優先
- ✅ 傷病手当金は保険（もらう権利がある）
- ✅ 自分を責めない
- ✅ 体調が回復すれば罪悪感は消える
休職中の罪悪感は、誰にでもあります。
でも、自分を責めないでください。
回復が最優先です。
関連記事
【妻の支え】
→ 妻の支え【休職中に言われた言葉】
【傷病手当金】
→ 傷病手当金の申請方法を詳しく解説【実体験】
【休職を決めた日】
→ 休職を決めた日【2025年3月】
この記事を書いた人
2025年3月〜10月に休職し、ずっと罪悪感がありました。でも妻の言葉に救われ、体調が回復すれば罪悪感は消えると分かりました。私の実体験が、今休職中の方の参考になれば嬉しいです。
運営者：ゆう
サイト：やさしい転職ガイド
