はじめに：妻とスーパーの店員以外、誰とも話さなかった
2025年3月〜6月頃、休職中の私は、妻とスーパーの店員以外、誰とも話しませんでした。
友人にも連絡を取る気力がありませんでした。
完全に孤立していました。
「自分はダメな人間だ」
「もう誰とも会いたくない」
そんな気持ちでいっぱいでした。
でも、7月に友人と会ったことが、私の人生を大きく変えることになったんです。
2025年7月：友人との再会
7月のある日、友人から連絡が来ました。
「久しぶりに会おうよ」
正直、断りたかったです。
誰とも会いたくなかったし、外に出る気力もありませんでした。
でも、妻が「せっかくだから会ってきたら？」と背中を押してくれました。
重い気持ちで、友人と会いました。
友人との会話
友人と会って、近況を話しました。
「実は、うつ病で退職したんだ」
友人は驚いた様子でしたが、すぐにこう言ってくれました。
「大変だったね。でも、焦らなくていいよ。ゆっくり休んで、元気になってからでいいんだよ」
その言葉が、すごく嬉しかったんです。
責められるかもしれないと思っていたから。
でも、友人は私を責めませんでした。
そして、友人はこう続けました。
「もし転職活動するなら、転職エージェントっていうのがあるよ。俺の会社の人も使ってたけど、求人を勝手に持ってきてくれて、応募も全部やってくれるみたい」
その時は「へえ、そうなんだ」と思っただけでした。
すぐに行動する気力はありませんでした。
でも、この会話が、後の私の行動につながったんです。
妻の存在
休職中、妻は毎日働いてくれていました。
私は家で料理を作って、妻を待っていました。
正直、料理すらしんどかったです。
でも、パナソニックのオートクッカーに出会ってから、料理が劇的に楽になりました。
材料を入れてボタンを押すだけで、カレーや煮物ができる。
これがなかったら、料理すらできなかったと思います。
→ この話は別記事で詳しく書いています：休職中にやっておけばよかったこと【うつ病からの回復】
妻が帰ってくると、「今日はどうだった？」と聞いてくれました。
「今日も何もできなかった」と答えると、「焦らなくていいよ。ゆっくりでいいから」と言ってくれました。
妻の存在がなかったら、私はもっと早く諦めていたかもしれません。
2025年10月：再び友人と会った
10月頃、再び友人と会う機会がありました。
その時、私は少し体調が良くなっていました。
ゲームができるようになっていたし、釣りも始めていました。
友人は、私の変化に気づいたようでした。
「だいぶ良くなったんじゃない？」
そして、友人は再度、転職エージェントの話をしてくれました。
「dodaっていうのがおすすめだよ。登録だけでもしてみたら？」
今度は、「やってみようかな」と思えました。
7月の時とは、明らかに気持ちが違いました。
体調が少し回復していたからだと思います。
友人の言葉で救われた瞬間
友人との会話で、一番救われたのは、**「焦らなくていい」**という言葉でした。
当時の私は、「早く働かなきゃ」「早く元に戻らなきゃ」と自分を責めていました。
でも、友人は「ゆっくりでいいよ。無理しないでね」と何度も言ってくれました。
その言葉が、私の心を軽くしてくれたんです。
妻との会話
妻も同じでした。
「今日はどうだった？」と聞かれて、「今日も何もできなかった」と答えると、
妻は「それでいいんだよ。休むのが今の仕事だから」と言ってくれました。
その言葉が、どれだけ救いになったか。
私は、妻と友人に救われたんです。
支えがあったから行動できた
10月にdodaに登録できたのは、友人と妻の支えがあったからです。
もし、完全に孤立していたら、きっと登録すらできなかったと思います。
「誰かが応援してくれている」
その感覚が、私を前に進ませてくれました。
→ 登録の話はこちら：転職エージェント登録が行動の第一歩になった話
一人で抱え込まないでほしい
休職中、完全に孤立すると、どんどん悪い方向に考えてしまいます。
私の場合、友人と妻の存在が、私を救ってくれました。
もし、同じように悩んでいる人がいたら、
- 友人に会ってみる
- 家族に話してみる
- カウンセリングを受けてみる
完全に孤立しないでください。
人と話すだけで、驚くほど気持ちが楽になります。
まとめ
- ✅ 休職中、完全に孤立していた
- ✅ 友人との再会が転機になった
- ✅ 妻の存在が心の支えだった
- ✅ 「焦らなくていい」という言葉が救いになった
- ✅ 支えがあったから行動できた
私は、妻と友人に救われました。
一人で抱え込まないでください。
誰かに話すだけで、道が開けることがあります。
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この記事を書いた人
2025年にうつ病で休職・退職を経験した元会社員です。妻と友人の支えがあったから、転職活動を始めることができました。私の実体験が、今孤立を感じている方の参考になれば嬉しいです。
運営者：ゆう
サイト：やさしい転職ガイド
