うつ病

うつ病の再発防止で今気をつけていることを実体験から解説。無理しない・早寝早起き・定期的に心療内科に通う・妻に相談する・薬を飲み続ける、2026年2月現在も継続中の話を公開します。

はじめに：心療内科を選ぶのに悩んだ2025年3月、心療内科を受診することにしました。でも、どこの病院に行けばいいのか分かりませんでした。この記事では、心療内科の選び方について書きます。心療内科の選び方1. 家から近い病院通いやすさが一番大切...

心療内科で「うつ病」と診断された日の実体験。医師との会話、「休職するように」という指示、薬の説明、「やっぱりか」という気持ちと「心が弱いだけなのか」という葛藤を正直に綴ります。

休職中の1日の過ごし方を正直に公開。昼夜逆転、4時間の睡眠、心療内科への通院、最低限の家事、スマホをつつく日々。何もできなかった休職中のリアルなスケジュールを綴ります。

うつ病の症状と向き合った実体験を公開。最初の症状、一番辛かった時期、回復のきっかけ、今も気をつけていることまで、2024年10月から2026年2月までの道のりを正直に綴ります。

うつ病で退職した時の実際の手続きを公開。退職の伝え方、引き継ぎなしで休職したまま退職、離職票の受け取り、私物の返却まで、リアルな流れを正直に綴ります。

うつ病を隠して転職活動をした私の実体験。dodaの担当者からのアドバイス、面接での説明方法、罪悪感との向き合い方を正直に公開。法律的な問題や、同じ悩みを持つ人へのメッセージも解説します。

うつ病で7ヶ月休職した私が、回復のためにやっておけばよかったことを正直に公開。趣味の発見、制度の勉強、人との繋がりなど、焦らず少しずつ回復するための具体的な方法を実体験から解説します。