はじめに：焦らなかった理由
うつ病で退職した私が、転職活動で焦らなかった理由。
それは、「小さな一歩」から始めたからです。
この記事では、私が実際にどうやって少しずつ行動できたのかを正直に書きます。
2025年10月：dodaに登録した日
10月のある日、友人と会って「dodaっていうのがおすすめだよ」と教えてもらいました。
家に帰って、パソコンの前に座りました。
「登録してみようかな」
でも、登録ボタンを押すまでに、30分くらい迷いました。
「本当にこれでいいのかな」
「また働けるのかな」
「失敗したらどうしよう」
そんなことを考えていました。
でも、**「とりあえず、登録だけしてみよう」**と思って、ボタンを押しました。
これが、私の「最初の一歩」でした。
→ 詳しくはこちら：転職エージェント登録が行動の第一歩になった話
最初は「求人を見るだけ」だった
dodaに登録すると、数日後に担当者から電話がありました。
初回面談（電話）で、私は正直に「うつ病で退職した」と伝えました。
担当者は、特に驚いた様子もなく、「わかりました。では、その点も踏まえて求人を探しますね」と言ってくれました。
その後、担当者から求人が送られてきました。
でも、最初は「見るだけ」でした。
応募する気力がなかったんです。
「この会社、良さそうだな」
「でも、応募するのは怖いな」
「まだ早いかもしれない」
そう思って、ただ眺めているだけでした。
でも、それでよかったんです。
「求人を見る」という小さな行動が、次の一歩につながりました。
2025年11月：初めての応募
11月に入ったころ、担当者から電話がありました。
「この求人、どうですか？Web面接可能で、前職と同じ設計職です」
正直、最初は断ろうと思いました。
「まだ応募するのは早いかも」
でも、担当者の言葉が後押しになりました。
「応募してみて、書類選考に通ったら考えればいいですよ。まずは応募だけでも」
その言葉で、**「とりあえず応募してみます」**と答えました。
これが、私の初めての応募でした。
焦ってしまった失敗談
11月中旬頃、私は少し焦ってしまいました。
「早く決めなきゃ」と思って、一気に5社くらい応募したんです。
そうしたら、4社から書類選考通過の連絡が来ました。
嬉しかったのですが、問題が起きました。
面接のスケジュールが詰まりすぎたんです。
- 月曜：A社の面接
- 水曜：B社の面接
- 金曜：C社の面接
この週は、面接の準備で疲れ果てました。
「やりすぎた」と思いました。
焦って応募すると、逆に疲れてしまう。
この失敗から、「焦らない方が良い」と学びました。
「小さな一歩」の大切さ
振り返ってみると、私の転職活動は「小さな一歩」の積み重ねでした。
10月
- dodaに登録する（小さな一歩）
10月〜11月
- 求人を見る（小さな一歩）
11月
- 初めて応募する（小さな一歩）
11月〜12月
- 面接を受ける（小さな一歩）
2026年1月
- 内定をもらう
最初から「すぐに働く」を目指していたら、きっと挫折していたと思います。
「とりあえず登録だけ」
「とりあえず見るだけ」
「とりあえず応募だけ」
この「とりあえず」が、私を前に進ませてくれました。
焦らなくてよかった理由
焦らずに転職活動を進めたことで、
- 自分に合った求人をじっくり選べた
- 面接の準備に時間をかけられた
- 体調に合わせてスケジュールを調整できた
その結果、無事に内定をもらえました。
もし焦って適当な会社に入っていたら、また体調を崩していたかもしれません。
焦らなくてよかった。
同じように悩んでいる人へ
もし、同じように転職活動に不安を感じている人がいたら、
「小さな一歩」から始めてください。
- 転職エージェントに登録するだけでOK
- 求人を見るだけでOK
- 応募するのは、その後でいい
焦らなくていいです。
少しずつ、自分のペースで。
それが、一番良い方法だと思います。
まとめ
- ✅ 最初は「登録だけ」でいい
- ✅ 「求人を見るだけ」でもいい
- ✅ 焦って応募すると疲れる
- ✅ 「小さな一歩」を積み重ねる
- ✅ 自分のペースで進める
私は焦らなかったから、無事に内定をもらえました。
あなたも、焦らず、少しずつ進んでください。
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この記事を書いた人
2025年にうつ病で休職・退職を経験した元会社員です。焦らず小さな一歩から転職活動を始め、2026年1月に再就職成功。私の実体験が、今不安を感じている方の参考になれば嬉しいです。
運営者：ゆう
サイト：やさしい転職ガイド
