うつ病で退職したときの絶望感
うつ病で退職したとき、頭から離れなかった言葉があります。
「もう人生終わりかもしれない」
仕事を辞めてしまった。
先がまったく見えない。
周りに置いていかれる感覚。
この記事では、私の体験をもとに、
- 本当に人生は終わるのか
- どん底の時期に何を感じていたか
- そこからどう変わったか
を正直に書きます。
結論：人生は終わりませんでした
先に結論を言います。
✅ 人生は終わりません。
2025年5月にうつ病で退職した私ですが、2026年1月に再就職できました。
今は、新しい会社で無理なく働いています。
「人生終わり」だと思っていた自分が、こうして働けている。
それが何よりの答えです。
2025年5月：退職した日
2025年5月末、私は会社を退職しました。
退職日の朝、会社に行って、ロッカーの荷物を片付けました。
上司に挨拶して、会社を出ました。
その帰り道、涙が止まりませんでした。
「自分は何をしているんだろう」
「もう働けないかもしれない」
「人生終わったな」
そんなことばかり考えていました。
2025年5月〜7月：何もできなかった日々
退職後、私は本当に何もできませんでした。
毎日の状態
- 朝起きられない（昼過ぎまで寝ている）
- 食欲がない（一日一食が精一杯）
- 何をしても楽しくない
- テレビも見る気力がない
- 友人にも連絡を取る気力がない
妻が働いている間、私は家で横になっているだけでした。
「自分はダメな人間だ」
そう思っていました。
「周りに置いていかれる」感覚
同期は、みんな働いている。
友人も、みんなキャリアを積んでいる。
でも、自分だけが取り残されている。
「置いていかれる」
その感覚が、すごく辛かったです。
SNSを見ると、友人が仕事の話をしている。
それを見るのが辛くて、SNSも見なくなりました。
2025年7月：友人との会話が転機に
7月のある日、友人から連絡が来ました。
「久しぶりに会おうよ」
正直、断りたかったです。
でも、妻が「せっかくだから会ってきたら？」と背中を押してくれました。
友人と会って、近況を話しました。
「実は、うつ病で退職したんだ」
友人は驚いた様子でしたが、すぐにこう言ってくれました。
「大変だったね。でも、焦らなくていいよ。ゆっくり休んで、元気になってからでいいんだよ」
その言葉が、私を救ってくれました。
責められると思っていたから。
でも、友人は私を責めませんでした。
むしろ、応援してくれました。
→ この話の詳細：妻と友人に救われた話【転職活動の支え】
2025年9月〜10月：少しずつ回復
9月頃から、体調が少しずつ良くなってきました。
ゲームができるようになりました。
釣りも始めました。
「あ、自分、少し良くなってるんだな」
そう思えるようになりました。
→ 詳しくはこちら：休職中にやっておけばよかったこと【うつ病からの回復】
2025年10月：転職活動を始めた
10月頃、再び友人と会いました。
友人は、私の変化に気づいたようでした。
「だいぶ良くなったんじゃない？」
そして、友人は転職エージェントの話をしてくれました。
「dodaっていうのがおすすめだよ。登録だけでもしてみたら？」
その日、家に帰って、dodaに登録しました。
これが、私の「最初の一歩」でした。
→ 詳しくはこちら：休職中に転職活動を始めた理由と最初の一歩【実体験】
2025年11月〜12月：面接を受けた
11月に初めて応募して、12月に面接を受けました。
正直、不安でした。
「また働けるのかな」
「面接で何を話せばいいんだろう」
でも、dodaの担当者が面接対策をしてくれました。
そのおかげで、落ち着いて面接を受けられました。
→ 詳しくはこちら：dodaで20代うつ病からの転職に成功した話【実体験】
2026年1月：内定をもらった
2026年1月、内定をもらいました。
その瞬間、涙が出ました。
「自分、また働けるんだ」
嬉しかったです。
「人生終わり」じゃなかった。
今振り返って思うこと
2025年5月、「人生終わり」だと思っていた自分。
でも、今こうして働いています。
振り返ってみると、
絶望していた5月
- 「もう働けない」
- 「人生終わり」
少し回復した10月
- 「もしかしたら働けるかも」
- 「とりあえず登録してみよう」
内定をもらった1月
- 「また働ける」
- 「人生終わりじゃなかった」
人は変わります。
5月の私には想像もできなかったけど、10月の私は行動できました。
時間が必要だったんだと思います。
「人生終わり」と思っている人へ
もし、今「人生終わり」と思っている人がいたら、
それは終わりじゃありません。
私がそうだったように。
今すぐできること
- 焦らない
- まずは体調を回復させる
- 誰かに話す
- 友人、家族、カウンセラー
- 小さな一歩から
- 転職エージェントに登録するだけでもいい
時間はかかるかもしれません。
でも、必ず道は開けます。
私がそうだったように。
制度を活用することも大切
私は、傷病手当金と失業保険を活用しました。
これがあったから、焦らず転職活動ができました。
もし知らない人がいたら、ぜひ調べてみてください。
→ 詳しくはこちら：傷病手当金と失業保険で合計いくらもらえた？【実際の金額公開】
まとめ
- ✅ 人生は終わりません
- ✅ 時間が必要だった
- ✅ 友人と妻に救われた
- ✅ 小さな一歩から始まった
- ✅ 今は無理なく働けている
2025年5月、「人生終わり」だと思っていた私。
でも、2026年1月、再就職できました。
あなたの人生も、終わりじゃありません。
焦らず、少しずつ、前に進んでください。
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この記事を書いた人
2025年にうつ病で退職し、「人生終わり」だと思っていた元会社員です。でも、2026年1月に再就職成功。私の実体験が、今絶望している方の希望になれば嬉しいです。
運営者：ゆう
サイト：やさしい転職ガイド
