はじめに：求人選びの基準
転職活動を始めた時、私は「どの求人に応募すればいいのか」全くわかりませんでした。
でも、一つだけ決めていたことがありました。
「無理しない」
この記事では、私が実際にどうやって求人を選んだのかを書きます。
最初は全部の求人が無理に見えた
dodaの担当者から、最初に20社くらいの求人を紹介されました。
メールで送られてきた求人リストを見て、正直、全部無理に見えました。
「営業職」→ 人と話すのしんどい
「転勤あり」→ 環境変わるの無理
「残業多め」→ 体調崩しそう
どれを見ても、「自分にはできない」と思いました。
でも、担当者から電話があって、こう言われました。
「まずは、少しでも興味があるものを教えてください。全部に応募する必要はないので」
その言葉で、少し気が楽になりました。
実際に断った求人の話
営業職を断った理由
担当者から「営業職」の求人を紹介されました。
「前職と同じ業界なので、スムーズに転職できると思いますよ」
でも、私は断りました。
理由は、人と話すのがしんどかったからです。
うつ病で退職した後、人と話すことが極端に苦手になっていました。
営業職は、毎日たくさんの人と話す仕事。
「これは無理だ」と思いました。
転勤ありを断った理由
「年収が高い」という理由で、転勤ありの求人も紹介されました。
でも、これも断りました。
理由は、環境が変わるのが怖かったからです。
当時の私は、やっと少し安定してきたところでした。
新しい環境に行って、また体調を崩したら元も子もない。
そう思って、断りました。
残業多めを断った理由
「業界大手」という理由で、残業が月30時間程度ある求人も紹介されました。
これも断りました。
理由は、体調が不安定だったからです。
残業が多いと、疲れて体調を崩しそう。
そう思いました。
Web面接が可能な求人を選んだ理由
私が最終的に内定をもらった企業は、Web面接が可能でした。
これが、私にとって大きな決め手でした。
Web面接を選んだ理由
- 移動時間がない
- 体調が不安定だったので、移動が負担だった
- 自宅から受けられる
- 慣れた環境なので、緊張が少ない
- 疲れにくい
- 移動がないので、面接後も疲れない
担当者に「Web面接が可能な求人を優先してください」とお願いしたところ、
「わかりました。では、Web面接可能な求人を中心に紹介しますね」と言ってくれました。
前職と同じ職種を選んだ理由
私は前職で「設計職」をしていました。
転職先も、同じ「設計職」を選びました。
同じ職種を選んだ理由
- 慣れている仕事
- 一から学ぶ気力がなかった
- 「これならできる」と思えた
- 前職でやっていたことと同じなら、何とかなりそう
- スキルを活かせる
- 前職の経験を活かせる
もし、全く違う職種に挑戦していたら、きっと途中で挫折していたと思います。
「無理しない」が正解だった
結果として、私は無事に内定をもらえました。
そして、2026年1月から新しい会社で働いています。
今振り返ってみると、「無理しない」選択が正解だったと思います。
無理しなかったから
- 体調を崩さずに転職活動ができた
- 面接でも自信を持って話せた
- 入社後も無理なく働けている
もし、「年収が高い」とか「大手企業」とかで選んでいたら、きっと途中で体調を崩していたと思います。
求人選びで大切にしたこと
私が求人選びで大切にしたことは、
- 体調優先
- 無理のない勤務時間・勤務地
- 慣れている仕事
- 一から学ぶ気力がなかった
- Web面接可能
- 移動が負担だった
- 担当者に相談
- 自分の希望を正直に伝える
この4つです。
担当者に正直に伝えることが大切
私は、dodaの担当者に正直に伝えました。
「うつ病で退職したこと」
「体調が不安定なこと」
「Web面接を希望すること」
担当者は、私の希望に合わせて求人を紹介してくれました。
正直に伝えることが、一番大切だと思います。
→ dodaの体験談はこちら：dodaで20代うつ病からの転職に成功した話【実体験】
同じように悩んでいる人へ
もし、同じように求人選びに悩んでいる人がいたら、
「無理しない」を基準に選んでください。
- 年収が高くても、無理ならやめる
- 大手企業でも、無理ならやめる
- 自分の体調を最優先に
焦って選ぶと、後で後悔します。
私は焦らず、無理せず選んだから、今も無理なく働けています。
まとめ
- ✅ 最初は全部の求人が無理に見えた
- ✅ 営業職・転勤あり・残業多めを断った
- ✅ Web面接が可能な求人を選んだ
- ✅ 前職と同じ職種を選んだ
- ✅ 「無理しない」が正解だった
私は「無理しない」を基準に求人を選びました。
その結果、無事に内定をもらえました。
あなたも、無理せず、体調優先で選んでください。
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この記事を書いた人
2025年にうつ病で休職・退職を経験した元会社員です。体調優先で無理せず求人を選び、2026年1月に再就職成功。私の実体験が、今求人選びに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
運営者：ゆう
サイト：やさしい転職ガイド
