はじめに：不採用の連絡
2025年10月〜12月、転職活動をしました。
20社応募して、15社不採用。
落ち込みました。
この記事では、不採用の連絡が来た時の気持ちと立ち直り方について書きます。
最初の不採用
ショックだった
最初の不採用連絡は、ショックでした。
「自分はダメなんだ」
「誰にも必要とされていない」
そう思いました。
不採用が続く
15社不採用
20社応募して、15社不採用でした。
- 書類選考で落ちた：10社
- 一次面接で落ちた：3社
- 二次面接で落ちた：2社
「もう無理かも」と思いました。
落ち込んだ日々
何もしたくなかった
不採用が続くと、何もしたくなくなりました。
- 求人を見る気力がない
- 応募する気力がない
- 面接に行く気力がない
妻に「もうやめようかな」と言いました。
妻の言葉
「まだ始まったばかりだよ」
妻が「まだ始まったばかりだよ。焦らなくていいよ」と言ってくれました。
この言葉に救われました。
→ この話の詳細：妻の支え【休職中に言われた言葉】
立ち直り方
1. 不採用は普通だと知る
転職活動で不採用は普通です。
- 書類選考通過率：20-30%
- 一次面接通過率：50%
- 最終面接通過率：50%
つまり、10社応募して1社内定が普通です。
2. 不採用の理由を聞く
dodaのエージェントに「不採用の理由」を聞きました。
- 「経験が足りなかった」
- 「他の候補者の方が条件に合っていた」
- 「企業研究が不足していた」
理由を知ることで、次に活かせました。
3. 小さな成功を喜ぶ
書類選考を通過しただけでも、成功です。
「5社通過した！」
これを喜びました。
4. 休む日を作る
毎日転職活動をすると疲れます。
週に1日は休む日を作りました。
釣りに行ったり、映画を見たり。
→ この話の詳細：釣りを始めたきっかけ【回復の第一歩】
5社通過して2社内定
諦めなかった
20社応募して、5社書類選考通過、2社内定。
諦めなくてよかったです。
→ この話の詳細：内定をもらった日【涙が出た瞬間】
不採用は次へのステップ
学びの機会
不採用は、次へのステップです。
- 何が足りなかったのか
- 次はどうすればいいのか
これを考えることで、成長できます。
まとめ
- ✅ 20社応募して15社不採用
- ✅ 「自分はダメだ」と落ち込んだ
- ✅ 妻の言葉に救われた
- ✅ 不採用は普通だと知る
- ✅ 不採用の理由を聞いて次に活かす
- ✅ 小さな成功を喜ぶ
- ✅ 休む日を作る
- ✅ 5社通過して2社内定
不採用は辛いですが、諦めないでください。
次のチャンスは必ず来ます。
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【書類選考に通った時】
→ 書類選考に通った時の気持ち【20社応募して5社通過】
【内定をもらった日】
→ 内定をもらった日【涙が出た瞬間】
【妻の支え】
→ 妻の支え【休職中に言われた言葉】
この記事を書いた人
2025年10月〜12月に転職活動をして、15社不採用になりました。でも諦めずに続けて、2社から内定をもらいました。不採用は辛いですが、次のチャンスは必ず来ます。私の実体験が、今転職活動をしている方の参考になれば嬉しいです。
運営者：ゆう
サイト：やさしい転職ガイド
